co na 3 raz

[...] które na co, jak najlepiej łączyć i jakie sa najmocniejsze...itd. bo z tego co jak dotąd naczytałem to te co wypisałem uważane sa za najmocniejsze. (Co to clout?)Waże teraz 95kg mam 189 wzrostu, a chciałbym miec 105~110kg samej masy mięsniowej, a zalega mi jeszcze troszke tłuszczu... i sie zastanawiam czy teraz popieścić sie spalaczami i [...]

[...] partie ciała z naciskiem na ręce 4 seriami po 15 powtórzeń lub na ścianie wspinaczkowej wspinając się w górę i schodząc w dół tak aby mieć 60 ruchów ciągiem. Bulder na razie sobie daruj. Tam robisz obwody i z reguły wymaga on dość dużo wytrzymałości i techniki. Przerzuć się na niego jak będziesz bardziej zaawansowany. Ja gdy miałem słabe [...]

[...] Współczuję w ch**, bo domyślam się co może się dziać. U mnie jeszcze są 2 górne , które mogą dać znać o sobie w przyszłości , jednak jak sie tak stanie to juz chyba nie pojde na normalne rwanie, tylko w narkozie i obydwoch na raz- licząc się znowu z tym ,ze beda pewnie powikłania, bo mam ch**owe krzywe korzenie i w ogole jakies dziwne te zęby %-)

Ciekawe czy Sobral zawalczy z Minotoro, podobno to dobrzy przyjaciele i nie bardzo... Mógłby jeszcze raz zawalczyć Minotoro z Soko, żeby wyczyścić rekord, żeby nie było, że się nie zrewanżował A z tego co mówili przed galą wynikało, że zwycięzcy dwóch pojedynków HW na DOR spotkają się na następnej gali, więc raczej Fedor - Barnett będzie... [...]

[...] i nie daję rady jej zgiąć do końca, a lewą mogę pompować dalej bez większego wysiłku. Tak to wygląda jakbym miał upadek mięśniowy, ale tylko w prawej ręce. Bice robię razem z klatą teraz ta sytuacja przytrafiła mi się drugi raz, albo trzeci raz no i jestem wk***iony, bo znowu mam zj**any trening przez to, że prawa ręka nie daje rady w [...]

jak ktos lubi tak długo się kłuć, można i 8 tygodni, nie widzę problemu. Ja pierwszy cykl na teściu leciałem propa 6 tygodni i było w sam raz. Prop moim zdaniem nadaje się bardziej do krotkich cykli lub na taper. Dłuższe cykle bym leciał prolo. Ale jak kto chce, i jak tam dupa wytrzyma "co Ty gadasz prop eod 100mg??" a potem: "1-8 [...]

[...] juz tych bredni nie moge sluchac, w kazdym dziale pisza takie bzdury, kazdy gdzies cos glupiego pier...do...lnie o koksie, ale ty bijesz wszystkich na glowe. W punktach bo zaraz zrobie bez ladu i skladu: 1. Po co w innych dzialch piszecie o koksach, przeczyta jakis gowniarz, stwierdzi:" a wiec odzywki nie dzialaja, a niektore dzialaja ale [...]

Częstotliwość - 3 razy w tygodniu (do Twojego wyboru:PN,ŚR,PT czy WT,CZW,SOB). Intensywniość - 70-80% CM-Ciężar maksywalny(czyli ciężar jaki sam zdołasz ponieść jeden raz) Dzień 1 - Klatka piersiowa, triceps 1Wyciskanie na ławce płaskiej - 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń. 2Wyciskanie na ławce skośnej - 4s 12,10,8,6 powt/jak takiej nie posiadasz to [...]

Misiu ja bym się tak nie nerwował Dieta: Masz loooooooźne podejście, lody na wieczór musisz ułożyć i przestrzegać. Jak "poznasz" swój organizm będziesz mógł raz na jakiś czas na loda sobie pozwolić. trening siłowy -> odpowiedni dział. a co do treningu aerobowego, na początku po siłowni daj 25min na rowerku tętno 120-140 i zobaczysz [...]

[...] Sonnen). Maia jest tu dużym faworytem, ale moooże być niespodzianka. Sonnen - Marquardt = Tu wg. mnie wygra faworyt Marquardt, bo Sonnen jest bardzo dobrym zawodnikiem, ale raz, że Nate będzie miał dużą przewagę w stójce a po drugie Sonnen ma luki w parterze. Sonnen, żeby wygrać tą walkę musiałby to zrobić przez decyzję obalająć i dominująć [...]

[...] z testami HLPC produkowana w labach w Kanadzie - jak dziala - pewnie normalnie poki co dla mnie numer 1 jest mesh 200 z tauryna 560g treca- cenowo wyhcodzi lux! i w sam raz na cykl ok. 420g kreatyny (cena w sklepie ok.80zl) + 130g tauryny (3 opakowania olimpu po18zl = 55zl) + 1000g dekstrozy (1kg glukozy 12zl) lacznie kupujac oddzielnie [...]

[...] moderatora (gdyby sie nie nadawał, lub się powtarzał - bo po co 100 przepisów na sałatki (z majonezem ), które różnią się 2 składnikami? ) 4.wiem panowie, że macie dużo zajęć ale ostatnio troche się burdel robi, mało kto podaje wartości, fotki, pojawiają się przepisy a'la pani domu. chyba, że wolicie raz na jakis czas kasować przepisy hurtowo?

Colares-Sanders wg mnie Colares zasłużenie zgarnął splita,na początku zbierał ale potem jego kopnięcia na korpus miały coraz większą wymowę, wywierał presję, obalał i obijał w parterze. Michaildis-Bhullar - Słaba walka, niska aktywność, Bhullara zwolnić bo w 1 walce dostał KO a w 2 nic nie zrobił by wygrać, tylko uciekał i pykał lekkimi [...]

Jak na raz to wychodzi z tego co poniżej, ze trochę idzie w kanał odpływowy... Czyli w teorii nerki mają trochę więcej pracy - ale to takie gdybanie - bo jak piję 3 szklanki herbaty zielonej to nerki też mają więcej pracy bo sikam 3x więcej.. In this study, we examined the effect of two creatine monohydrate supplementation regimes on 24-h urinary [...]

[...] sadze ze jestes spoko koles wiec dam ci juz spoku chodzi mi o to ze wiele osob tutaj na forum wali kosky a jak daje swoje foty to mowi ze cwiacza pol roku i tylko raz kreatynke, nie wspomne o przypadkach jak koles wstawial foto i mowil ze to jego kolega a w awanarze mial ta sama twarz no i o slynym juz ALEXIE hehe ten byl najlepszy. [...]

Bardzo ciekawy artykul (jak zawsze zreszta) Renesans nie rozumiesz widze tego co czytasz, przeczytaj jeszcze raz nadmierna ilosc vit D powoduje hipercalcemie. Srodkiem ktory moze byc uzyteczny dla nas jest SVDRM, na razie dostepny jedynie w postaci kremu na luszczyce...moze niedlugo sie to zmieni. Pytanie techinczne: czy kontrolujac poziom wapna [...]

"1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

z węgli mam dziennie 100g płatków, 100g żytniego pieczywa i 2 razy po 50g ryzu na przemian z kaszą. Z tłuszczy to w sumie z 3 jajek tłuszcz, 30g migdałów do płatków, i w sumie 30ml oliwy do dwóch posiłków. Pisałem wcześniej nie jestem świerszczakiem który pomija nogi plecy itp bo chce zrobić zestaw dyskotekowy czyli klatka i łapy, a od 10 lat [...]

[...] produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 4 ale ten koń mnie przestraszył 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? -sfd II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? b) Bardzo [...]

[...] produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) nie widziałem wcześniejszej 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? Sfd.pl II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? b) Tak. [...]